Что такое послеродовая депрессия?
Большинство будущих мам считает, что самый сложный период в жизни женщины — это беременность и роды, а дальше все будет прекрасно: красивый спокойный ребенок, много свободного времени, веселые игры и прогулки. Но не у всех женщин после родов все так безоблачно и замечательно, новый период жизни требует перестройки эмоциональной, физической и психологической. Что делать если этот этап жизни не приносит удовольствия, а перестроится на новый лад не получается? Возможно у Вас послеродовая депрессия.
Какие симптомы свидетельствуют о послеродовой депрессии?
постоянная усталость, апатия, плохое и угнетенное настроение; потеря аппетита, у женщины пропадает желание как кушать, так и готовить; беспомощность и чувство полного одиночества; отсутствие сил, энергии и желания что-то делать, ничего не доставляет удовольствия; абсолютная потеря сна, даже когда ребенок спит молодая мама не может уснуть.
Как можно вылечить послеродовую депрессию самостоятельно?
больше отдыхайте. Уделите время себе, попросите помощи у бабушки с дедушкой. В это время можно прогуляться по магазинам, пойти в кафе с подружкой, сходить на маникюр. Старайтесь хоть немного отвлекаться от обыденных дел.
найти любимое занятие в свободное время. Поначалу его конечно не много, но именно хобби может стать тем спасательным кругом от затяжной депрессии. Для одного — это вышивка, для другого — кулинария.
Рекомендуем посмотреть: психолог Минск, психолог, гипнолог, детский психолог Минск, подростковый психолог Минск, логопед, семейный психолог Минск, сексолог, спортивный психолог, корпоративный психолог, гипноз.
правильное питание. Для кормящей мамы этот пункт особенно важен. Здоровое питание мамы — это здоровый ребенок.
романтические отношения с мужем. Обязательно уделяйте время супругу, дарите друг другу подарки, делайте приятные сюрпризы. Ведь плохое настроение, раздраженность и неудовлетворенность моментально передается малышу.
не обязательно быть идеальной во всем, ребенку нужна здоровая мама, которая будет дарить ему любовь, заботу и улыбку.
Почему так важно лечить послеродовую депрессию?
Послеродовая депрессия — это серьёзное заболевание, которое нельзя оставлять без внимания. Состояние может со временем усугубляться, а психические расстройства негативно повлиять как на женщину, так и на ребенка. Снижение аппетита и бессонница может привести к физическому истощению организма, неуравновешенности, тревожности и даже к суициду.
Также Вы можете получить помощь профессионала, который поможет вылечить послеродовую депрессию