Послеродовая депрессия, как ее вылечить?

Что такое послеродовая депрессия?

Большинство будущих мам считает, что самый сложный период в жизни женщины — это беременность и роды, а дальше все будет прекрасно: красивый спокойный ребенок, много свободного времени, веселые игры и прогулки. Но не у всех женщин после родов все так безоблачно и замечательно, новый период жизни требует перестройки эмоциональной, физической и психологической. Что делать если этот этап жизни не приносит удовольствия, а перестроится на новый лад не получается? Возможно у Вас послеродовая депрессия.

Какие симптомы свидетельствуют о послеродовой депрессии?

постоянная усталость, апатия, плохое и угнетенное настроение; потеря аппетита, у женщины пропадает желание как кушать, так и готовить; беспомощность и чувство полного одиночества; отсутствие сил, энергии и желания что-то делать, ничего не доставляет удовольствия; абсолютная потеря сна, даже когда ребенок спит молодая мама не может уснуть.

Как можно вылечить послеродовую депрессию самостоятельно?

больше отдыхайте. Уделите время себе, попросите помощи у бабушки с дедушкой. В это время можно прогуляться по магазинам, пойти в кафе с подружкой, сходить на маникюр. Старайтесь хоть немного отвлекаться от обыденных дел.

найти любимое занятие в свободное время. Поначалу его конечно не много, но именно хобби может стать тем спасательным кругом от затяжной депрессии. Для одного — это вышивка, для другого — кулинария.

Рекомендуем посмотреть: психолог Минскпсихологгипнологдетский психолог Минскподростковый психолог Минсклогопедсемейный психолог Минсксексологспортивный психологкорпоративный психологгипноз.

правильное питание. Для кормящей мамы этот пункт особенно важен. Здоровое питание мамы — это здоровый ребенок.

романтические отношения с мужем. Обязательно уделяйте время супругу, дарите друг другу подарки, делайте приятные сюрпризы. Ведь плохое настроение, раздраженность и неудовлетворенность моментально передается малышу.

не обязательно быть идеальной во всем, ребенку нужна здоровая мама, которая будет дарить ему любовь, заботу и улыбку.

Почему так важно лечить послеродовую депрессию?

Послеродовая депрессия — это серьёзное заболевание, которое нельзя оставлять без внимания. Состояние может со временем усугубляться, а психические расстройства негативно повлиять как на женщину, так и на ребенка. Снижение аппетита и бессонница может привести к физическому истощению организма, неуравновешенности, тревожности и даже к суициду.

Также Вы можете получить помощь профессионала, который поможет вылечить послеродовую депрессию